La Inteligencia Emocional se puede desarrollar, no es algo innato, esto nos facilita la capacidad de controlar y dominar las emociones. El modelo de Daniel Goleman es el considerado como la gran contribución a este campo, pero vamos a atender a los modelos de Mayer & Salovey y el de Bar-On, independientemente.

Modelo de Inteligencia Emocional de Daniel Goleman

Daniel Goleman es un escritor, periodista y psicólogo estadounidense, considerado el gran precursor de la Inteligencia Emocional. Su publicación del libro “Inteligencia Emocional” es lo que le ayudó a conseguir ese impacto mundial en este ámbito. Es co-fundador se la Sociedad para el Aprendizaje Académico, Social y Emocional, también conocido como “Social and Emotional Learning”, programa de vital importancia en la educación emocional y en el desarrollo de este trabajo. El modelo de IE que desarrolló Goleman es denominado el “modelo de competencia”, entendiendo por competencias las conductas personales que pueden ser o no observables y se repiten en el tiempo. Daniel Goleman enuncia que los principios de la inteligencia emocional son:

1. Autoconocimiento: conciencia de uno mismo, de lo que siente, por qué lo siente. Ser observador de tus propias emociones.
2. Autorregulación: ser capaz de cumplir tus metas, mostrar actitud ante los contratiempos con el fin de que ellos no te supere, controlar las emociones perturbadoras…
3. Automotivación: ser capaces de impulsarnos a nosotros mismos con el fin de lograr unos objetivos establecidos.
4. Empatía: la empatía es saber apreciar e intuir lo que otros sienten y piensan. Hace referencia a la capacidad de ponernos en el lugar del otro entiendo su situación y sus variables personales e individuales.
5. Habilidades sociales que hacen referencia a las relaciones que gracias a la empatía se desarrollan de manera óptima. Las habilidades sociales incluyen el saber colaborar, trabajar en equipo, comunicar correctamente…

Modelo de Inteligencia Emocional de Mayer & Salovey.

John D Mayer,  psicólogo estadounidense especializado en la personalidad y Peter Salovey psicólogo especializado en la psicología social, desarrollaron un modelo sobre inteligencia emocional, el cual se considera que es el precursor de este paradigma. Mayer & Salovey consideran la IE como la capacidad que tenemos las personas de observar nuestras emociones y las de los que nos rodean con el fin de poder discriminar y poder utilizar la información que se transmite a través de las emociones para guiar nuestros pensamientos  nuestras acciones. Presentan cuatro competencias principales: 

• Conocimiento de las propias emociones, 
• Capacidad de controlar las emociones
• Capacidad de motivarse a uno mismo
• Reconocimiento de las emociones ajenas,
• Control de las relaciones 

Mayer divide a las personas en tres grandes grupos, aquellas que son conscientes de ellas mismas y de lo que sienten, aquellas que se quedan atrapadas en sus emociones y las personas que aceptan resignadamente sus emociones.

• Las personas conscientes de sí mismas son aquellas que poseen una vida emocional muy desarrollada y que participan de una claridad emocional que les permite controlar sus emociones;
• aquellas atrapadas en sus emociones son aquellas que se dejan llevar por las mismas, sin un control. Las personas que se sienten atrapadas en sus emociones, suelen sentirse desbordadas.
• Y las que aceptan resignadamente sus emociones encontramos dos pequeños grupos, aquellas personas que suelen estar de buen humor y no tienen motivación para cambiar su estado de ánimo, y en contraposición, aquellos que suelen participar de estados de ánimo negativos y lo aceptan.  

Modelo de Inteligencia Emocional de Bar-On

El modelo de Ie que enuncia Robert Bar-On es denominado “modelo de personalidad”. Es el menos utilizado y el que más se diferencia de los otros dos modelos (Mayer y Salovey y el de Goleman). Este modelo introduce factores que no encontramos en los otros dos modelos. Bar-On entiende la inteligencia emocional como el conjunto de cinco factores relacionados con la personalidad, los cuales incluyen tres subfactores. Los cinco factores son:

• Percepción de uno mismo: autoconcepto, autoconciencia emocional y autorealización
• Expresión de uno mismo: asertividad, expresión emocional y la independencia tanto en la toma de decisiones como en la expresión de las emociones.
• “Componente Interpersonal”: empatía, relaciones interpersonales, responsabilidad social: hace referencia al ser consciente del impacto que tienen tus acciones.
• Toma de decisiones: resolución de problemas, contraste con la realidad. Este subfactor hace referencia a la importancia de nuestras emociones y sentimientos a la hora de ver la realida y el control de impulsos: hace referencia al saber manejar las emociones.
• Manejo del estrés. El estrés es entendido como el grado de alteración o activación interno. Se encuentran integrados la flexibilidad, la tolerancia al estrés y el optimismo.

Aunque la Inteligencia emocional ha sido estudiada por muchos autores, Goleman, Mayer & Salovey, y Bar-On han sido los grandes autores que han aportado a este paradigma.